¿Alguna vez te han dicho un comentario negativo acerca de vos mismo y te has puesto a pensar si podrían tener razón? ¿O aunque decís que esa persona está equivocada, el comentario termina afectándote muchísimo haciéndote dudar de vos mismo? O peor aún, la persona que te dice el comentario negativo sos vos mismo cada vez que te equivocás o cuando las cosas no salen como te gustarían? Sí a muchos nos ha pasado y es aquí donde radica la importancia de conocer realmente quiénes somos.
Hace unos días, un periodista le preguntó a Novak Djokovic (uno de los mejores tenistas de los últimos años) después de haber perdido la semifinal de Wimbledon, que si él era más competitivo este año que el año pasado, haciendo referencia a que en el 2026 ha ganado más partidos que el 2025. Sin embargo Djokovic, fiel a su estilo, le interrumpió inmediatamente con un “Incorrecto”, y a penas el periodista terminó su pregunta, contestó diciendo: “No estoy de acuerdo, yo siempre SOY competitivo, siempre doy lo mejor de mí, a veces se nota más o menos en el exterior.”
En esta entrevista, así como en otras, se puede observar una de las claves del éxito de Novak Djokovic. Él ha reconocido que, como todos, lucha contra sus pensamientos y que quizás, él tenga más pensamientos negativos que cualquier otra persona; sin embargo ha aprendido a controlar su mente y a no quedarse en ese estado emocional mucho tiempo.
¿Entonces cuál es la clave del éxito de Djokovic?
Por supuesto que tiene mucho que ver su habilidad física, su determinación, su alimentación y su estilo de vida. Sin embargo, el tenista serbio ha destacado por su mentalidad competitiva, basada en la gestión emocional y la resiliencia. Para esto, ha sido muy importante 2 factores:
1. Autoconocimiento.
En la entrevista después de la derrota en la semifinal del Grand Slam, cuando el periodista le habla de su identidad “ser competitivo”, él inmediatamente rechaza el comentario. Más que al periodista en sí, es al comentario que podía transformarse en un pensamiento. Él sabe quién es él, que él siempre es competitivo y que siempre da lo mejor de él. Sabe que sus resultados no definen su identidad.
¿Qué hubiera pasado si él no se conociera tan profundamente? Confundiría su valor e identidad con sus resultados y cualquier comentario externo terminaría de confirmarle su autopercepción distorsionada.
2. Cuidar de su mente.
Él sabe que sus resultados se ven afectados por sus pensamientos y es por esto que fue tan tajante en bloquear el comentario del periodista. A lo largo de su carrera ha desarrollado la capacidad de entrenar su mente para no quedarse en esos estados emocionales que le perjudican.
Los mejores tenistas entrenan su mente para reponerse rápido del error —ya que conviven constantemente con la frustración— y enfocarse exclusivamente en el punto que están disputando. Esta capacidad de ‘reseteo inmediato’ es, de hecho, lo que define su fortaleza mental. En un deporte donde no existe el empate y cada punto perdido puede desencadenar una espiral de frustración, el verdadero talento no radica en no equivocarse, sino en la velocidad con la que el jugador regresa al presente.
¿Entonces qué podemos aprender de Djokovic?
- Nuestra identidad no está definida por lo que hacemos, los resultados que tenemos ni por lo que otros piensan de nosotros. Nuestra identidad tiene que ver con nuestro diseño original, ese que nos fue dado por el Creador, pero ese solo podemos descubrirlo cuando empezamos a quitar esas capas que nuestra mente ha creado como respuesta a situaciones que hemos vivido, como patrones de conducta que hemos copiado, la epigenética o todo lo que nuestra madre nos transfirió durante el embarazo.
- De las mejores prácticas que podemos hacer en línea a amarnos a nosotros mismos, eso que tanto se habla acerca del amor propio, es cuidar nuestra mente. ¿Cómo? Poniéndole un alto a esos pensamientos que traen una distorsión acerca de quienes somos realmente, acerca de nuestra verdadera identidad. Pero si yo no sé quién soy realmente, ¿cómo voy a reconocer lo que no soy, es decir esas creencias limitantes? Es por esto, que es tan importante el autoconocimiento.
- Ser perseverante. Familiarizarse con el fracaso, pero no para quedarse ahí sino para aprender de él y moverse rápido al siguiente juego. En la vida, como en el tennis, hay muchas cosas que no podemos controlar, que pueden salir mal inclusive podemos equivocarnos una y otra vez pero lo que sí podemos hacer es escoger nuestros pensamientos para que de esta forma podamos reaccionar diferente.
Al igual que Djokovic, todos nos enfrentamos a diario a «periodistas externos» —opiniones, críticas o expectativas de los demás— y, peor aún, a nuestro propio juez interno. La diferencia entre dejarse arrastrar por el ruido o mantenerse firme radica en esas dos herramientas: saber quiénes somos y cuidar activamente lo que dejamos entrar en nuestra mente.
Tus resultados, tus errores o lo que otros digan de vos no definen tu valor. Cuando te conocés profundamente, creás un escudo indestructible: sabés que tu competitividad, tu esfuerzo y tu esencia permanecen intactos, sin importar el marcador del día. La próxima vez que te enfrentes a una crítica o a un mal resultado, hacé como Novak: bloqueá el pensamiento negativo, recordá quién sos y seguí jugando tu propio partido.
Si queres dar el primer paso al autoconocimiento y entender cómo el Método PENIEL te puede ayudar en esto, agenda un espacio gratuito sin compromiso aquí.
